黒酢ダイエットはお酢を飲むだけでいいなんて！
黒酢ダイエット！効果は？

黒酢ダイエットって
黒酢以外ではダメ？
どんな効果があるの？

 　　


黒酢ダイエット方法

黒酢３０ｍｌを毎日食後に飲み続けるだけで健康的にやせられるダイエット方法です

酢には米酢、麦酢、玄米酢、果実酢などがあり、黒酢は主に米酢や玄米酢から作られ，太陽の下で壷の中に１年以上寝かせて熟成発酵させます。黒酢がほかの酢と違う理由はこの作り方にあるのです。黒酢の成分には、とくにアミノ酸が豊富で体内では作られない８種類の必須アミノ酸（リジン、アラニン、フェニールアラニン、アルギニン、バリン、グリシン、ロイシン、メチオニン）を含んでいます。また黒酢には、クエン酸という成分を含んでおり，糖と脂肪を燃焼させる働きをします。黒酢には、ダイエット以外にも疲労回復、免疫力の活性化、血液サラサラ、新陳代謝を良くする効果があり、貧血，肩こり、血栓防止、腎臓病などの予防にも役立ちます。

黒酢で冷え性を改善

女性の半数以上の方は冷え性で悩んでいるといわれます。黒酢には血行を良くし冷え性を和らげる効果があります。簡単に冷え性を改善する方法とは？
大き目の洗面器にカップ１杯の黒酢を入れ４０度前後のお湯で薄めます。その中に２０分くらい足を入れておくだけで全身が温まります。
黒酢ドリンクを飲んでダイエットしよう！

黒酢は強い酸性の食品で、そのため胃などの粘膜を荒らしてしまう可能性があります。原液のまま飲むのは避けて、最低でも５〜6倍以上に薄めて飲みましょう。
グラスに黒酢３０ｍｌを入れ、水またはお湯を注ぎかき混ぜできあがりです。お好みでハチミツを入れると、より飲みやすくって美味しい味付けになります。
この黒酢ダイエットドリンクを毎日飲み続けるだけで、健康にダイエットすることができます。また食事で取りすぎた糖や脂肪を燃焼させる働きをするので、食後に飲むとより効果的です。外食などの場合は、ドラックストアーなどで売っているカプセルや錠剤の黒酢を飲むとよいでしょう。

黒酢と代謝について



バリンなどの抗肥満アミノ酸は、筋肉の代謝を高める効果がある為、体の余分な水分を排出する働きがあります。また、脂肪の合成を阻害し、脂肪細胞に吸収させないので、体脂肪は付きぬくいようです。血液の流れが良くなると、皮膚の細胞までちゃんと栄養が行き渡りますので、肌そのものが元気になります。


黒酢は、米や玄米を原料とし、発酵・熟成に1〜3年と長い期間をかける醸造酢です。黒酢に含まれるアミノ酸を摂取することによって、HGHという、重要なホルモンが分泌されるようになります。このホルモンは、古い細胞をどんどん新しい細胞に変えてゆきます。黒酢には有機酸、水溶性ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸などの有効成分が含まれている他、クエン酸が豊富に含まれており活性酸素を減らす効果や老化を防止させる効果、それにコレステロールを低下させる作用もあり、若返りの効能もあるようです。


それと、血をさらさらにする効果もあり、続けて摂取する事でダイエット後の健康維持にも最適です。黒酢にはクエン酸も豊富に含まれており、体内の酸性物質を減らし、血液を浄化します。その結果、黒酢は美肌やシミ消しにも最適なようです。更にクエン酸は腸の活動を促し、オリゴ糖などと一緒にとることで便秘も解消されまさに良い事ずくめです。

黒酢ダイエット効果

なぜお酢を飲むと血糖値の上昇を抑える事が出来るのか？その理由はお酢が胃の中に入った食べ物が腸へ流れていくのをゆっくりにする作用があるからです。そもそも血糖値が急激に上昇するのは、胃腸の消化吸収が急速になることによって起こるので、お酢ダイエットの酢の効果に頼るだけではなく、ダイエット中はゆっくりかんで味わって食べるようにしましょう。燃焼するときに使われたクエン酸は老廃物として排出されるのでは無く、その後のサイクルにより、またクエン酸に戻ります。

つまり、クエン酸が少ないとエネルギーへの変換が進まず、体脂肪として蓄積されてしまいます。クエン酸が十分にあると、カラダの代謝機能が活発に働き、太りにくい体質へと変化してゆきます。お酢に含まれている酢酸は、細胞内でエネルギーを作るクエン酸回路を活発にする作用があるようです。

黒酢には天然アミノ酸が豊富に含まれているため、肥満を改善するダイエット効果があります。また、黒酢の主成分である酢酸には疲労回復や高血糖を防ぐ働きなどもあり、以上のような条件ががピッタリなのがバナナ黒酢です。クエン酸回路ではエネルギーの原料として脂肪が燃やされるため、ダイエット効果は大変期待できます。

黒酢ダイエット効果を高めるには

９種類のアミノ酸が、必須アミノ酸と呼ばれています。その中でも、脂肪を分解する酵素リパーゼを活性化する効能、効果をもつBCAAと呼ばれる物があります。ダイエット効果を高める第三の効果は体をアルカリ性に変えてくれる効果です。黒酢ダイエットを実践するうえで注意したいのは、豆乳、寒天などと併用してはいけません。これらを併用するとダイエット効果が半減してしまうので注意しましょう。

現代人の体は、食生活などが原因でさまざまな弊害を起こしやすい酸性体質に傾きがちだと言われています。体が酸性になるとよく寝ても疲れがとれない、集中力が続かない、イライラするなどの症状がでてきます。しかし酢を摂ると、体は短時間でアルカリ性に変わりますので、体内の腎臓はその状況を理解し、自らの働きを促進して利尿作用を促進してくれます。

黒酢ダイエット、肝心の黒酢の飲み方です。市販の飲みやすくした黒酢ドリンクをそのまま飲んでもいいですし、黒酢を水で割る、フルーツジュースや野菜ジュースなどで薄める、はちみつを加えて飲みやすくする、など、色々とあります。料理に加えても構いません。

利尿促進作用が、むくみを解消するのに効果的だと考えられています。お酢には様々なダイエット効果、健康面での効果がありますが、BCAAは、イソロイシン、ロイシン、バリンの三つのアミノ酸の事で、このBCAAを黒酢や香酢は豊富に含んでいます。私達の体の中では、摂取した食べ物をエネルギーに変えるときに、一度ブドウ糖に変わり、その後クエン酸を含める数種類の酢と、酵素、ビタミンにより燃焼されエネルギーへと変化してゆきます。
ＬＩＮＫ1
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